Alimentación Saludable

 En principio debe tener en cuenta que el buen desarrollo depende de una alimentación rica en nutrientes. Olvidese de lo fácil. Las tablas de valor nutricional, las escalas nutritivas de los alimentos fáciles de conseguir, incluso en internet. Considerando la cantidad de calorías que requiere diariamente, conociendo cuantas calorias proporcionan los principales alimentos. es posible hacer combinaciones saludables. Sin embargo es conveniente también que las opciones sean apetitosas. Los tres grupos de alimentos más importantes – carbohidratos, proteínas y grasas – deben estar presentes en su alimentación diaria evitando frutas, y comidas elaboradas con alto contenido glucémico, evitando de esta forma la subida del azucar en sangre, que en estos tiempos se presentan numerosos casos debido al consumo de azucar sin controlar la cantidad de consumo permitida.

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